Comment écouter de la musique peut avoir des avantages psychologiques
Écouter de la musique peut être divertissant, et certaines recherches suggèrent que cela pourrait même améliorer votre santé. La musique peut être une source de plaisir et de contentement, mais il existe également de nombreux autres avantages psychologiques.
La musique est bonne pour la santé
1) La musique peut améliorer les performances cognitives
La recherche suggère que la musique de fond, ou la musique jouée pendant que l’auditeur se concentre principalement sur une autre activité, peut améliorer les performances des tâches cognitives chez les personnes âgées.
Ainsi, la prochaine fois que vous travaillerez sur une tâche, pensez à mettre un peu de musique en arrière-plan si vous cherchez à améliorer vos performances mentales.
2) La musique peut réduire le stress
Il a longtemps été suggéré que la musique peut aider à réduire ou à gérer le stress. Considérez la tendance centrée sur la musique méditative créée pour apaiser l’esprit et induire la relaxation. Heureusement, c’est une tendance soutenue par la recherche. Écouter de la musique peut être un moyen efficace de faire face au stress.
3) La musique peut vous aider à manger moins
L’un des avantages psychologiques les plus surprenants de la musique est qu’elle pourrait être un outil utile pour perdre du poids. Si vous essayez de perdre du poids, écouter de la musique douce et atténuer les lumières peut vous aider à atteindre vos objectifs.
4) La musique peut améliorer votre mémoire
De nombreux étudiants aiment écouter la musique pendant leurs études, mais est-ce une si bonne idée ? Certains ont envie d’écouter leur musique préférée pendant qu’ils étudient pour améliorer la mémoire, tandis que d’autres contiennent que cela sert simplement de distraction agréable.
5) La musique peut aider à gérer la douleur
La recherche a montré que la musique peut être très utile dans la gestion de la douleur. Une étude sur des patients atteints de fibromyalgie a révélé que ceux qui écoutaient de la musique pendant seulement une heure par jour éprouvaient une réduction significative de la douleur par rapport à ceux d’un groupe témoin.
À la fin de la période d’étude de quatre semaines, les participants qui avaient écouté de la musique chaque jour ont connu une réduction significative des sentiments de douleur et de dépression.
6) La musique peut vous aider à mieux dormir
L’insomnie est un problème grave qui touche les personnes de tous les groupes d’âge. Bien qu’il existe de nombreuses approches pour traiter ce problème, la recherche a démontré qu’écouter de la musique classique relaxante peut être un remède sûr, efficace et abordable.
7) La musique peut améliorer la motivation
Il y a une bonne raison pour laquelle vous trouvez qu’il est plus facile de faire de l’exercice tout en écoutant de la musique. Les chercheurs ont découvert qu’écouter de la musique au rythme rapide incite les gens à s’entraîner plus fort.
8) La musique peut améliorer l’humeur
Un autre des avantages scientifiques de la musique est qu’elle pourrait vous rendre plus heureux. Lors d’un examen des raisons pour lesquelles les gens écoutent de la musique, les chercheurs ont découvert que la musique jouait un rôle important dans la relation entre l’excitation et l’humeur.
9) La musique peut réduire les symptômes de la dépression
Les chercheurs ont également découvert que la musicothérapie peut être un traitement sûr et efficace pour une variété de troubles, y compris la dépression. Une étude a révélé que la musicothérapie était un moyen sûr et à faible risque de réduire la dépression et l’anxiété chez les patients souffrant de troubles neurologiques tels que la démence, les accidents vasculaires cérébraux et la maladie de Parkinson.
10) La musique peut améliorer l’endurance et les performances
Un autre avantage psychologique important de la musique réside dans sa capacité à stimuler les performances. Bien que les gens aient une fréquence de pas préférée lorsqu’ils marchent et courent, les scientifiques ont découvert que l’ajout d’un rythme fort et rythmique, comme une piste musicale au rythme rapide, pourrait inspirer les gens à accélérer le rythme.
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